Today's Workouts【BloodyMaryさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月22日（土）

Today's Workouts
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Saturday, 22 Dec 2018:
Today's Workouts
【Weight training exercises】
one-leg standing calf raise: right 50 reps, left 30 reps + 30 reps.
one-legged decline push-up: 9 reps + 6 reps.
Straight-Single-arm Plank: right arm 1 minute, left arm 1 minute.
Single-Leg Plank: right Leg 50 seconds, left Leg 45 seconds.
Flutter Kicks: 40 reps.

【記録グラフ】
ダンベルトレーニング
0回
ダンベルトレーニング（回） のグラフ
 		仮眠時間
10分
仮眠時間（分） のグラフ
 		入浴時間
0分
入浴時間（分） のグラフ
自転車走行時間
44分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		もも上げ
0回
もも上げ（回） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
飲酒量
792ml
飲酒量（ml） のグラフ
 		読書時間
0分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
1分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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