「食事の記録」 ～grillさんの記録ノート

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grillさんの2008年04月の記録ノート

机上の一日

 04月30日（水）
脚に昨日の散歩の疲れが残っているようなので
喫茶店でコーヒー飲んで、買い物して今日のぶらぶら歩きは終了。
仕事の計画だの、こまごまとした予定だの考えていたら一日が終わってしまった。
机上の一日でした。
計画を立てたら行動あるのみなのだが、今日一日ではまとまり切らなかった。。。
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子供の国

 04月29日（火）
ほぼ徹夜のまま小用で実家に出向き、昼飯とお酒を少々頂く。
すすめられるものは断りません。
妹が暇だと言うので、連れ立って出向いた先は「荒川遊園」。
しまった。GW最中だってこと忘れてました（普段からぶらぶらし過ぎ）。
その上、地域のイベントまで重なって、たいへんな混雑。
当地に出向いた目当ては釣堀だったんですが、小一時間腰掛けて終了。 ...
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富士登山

 04月28日（月）
写真は、富士は富士でも文京区・護国寺の「富士塚」。
富士塚とは、富士山信仰に基づいて、富士登山を疑似体験するために造られたミニ富士のこと。

息抜きにちょっと散歩に出るつもりが、やけに身体が軽いので本郷方面を回って護国寺にたどり着いてしまった。
身体が軽いのは、トレーニングの成果？
いや、いつも携帯しているノートPC入りの鞄（3キロ弱）を持たないせいだと気が付いた。 ...
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ウニになる

 04月27日（日）
終日PCに張り付いて販促用動画制作。
動画にしろ、企画書にしろ、制作に没頭し始めると散歩どころではなく、
何日でも座りっ放しになってしまう。
ダイエットのペースを乱すが、せめて筋トレには努めよう。

【風呂読書】 ...
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サプリ

 04月26日（土）
栄養は、食品から摂るのが理想だが、ダイエット中はなかなかそうもいかない。
現在、テーブルに並んでいるのは、ビタミンB群、C、E、ベータカロテン、亜鉛、食物繊維など。
指定された目安量を摂るのではなく、必要量だけ摂るようにしている。
また、脂溶性のものは常用ではなく、間を空けて気づいた時に飲む。
おかげで、食事ノートの栄養バランスは非常に良い（非公開だが）。
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道草

 04月25日（金）
昼から急遽、海浜幕張に用事ができる。

国際展示場には時々出向くが、新しい大造りの街を見ると、いつも「人間のスケールを考えてないなぁ」と思う。

目的地まで遠い上に、目的地の中でも歩かされるのだ。人間のスケールではなく、建築屋のスケールだろうか。
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しめ鯖

 04月24日（木）
ついつい、しめ鯖なんぞ買ってしまった。

酒無しでは味気ないし、この頃、白飯もほとんど食べないし。

放っておけば悪くなる。苦肉の策。納豆と合えてみたらどうだろう。
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歩幅

 04月23日（水）
家を出たついでに万歩計ってやつを買ってみる。
今日はせっせと歩いて歩数約11,000歩。

ところで歩幅の設定に迷う。歩きながら色々考える。
だいたい家の間口というものが1間（約1.8m）だから、そこを2歩で歩くと90cm。
また、横断歩道の縞は45cm。白から白で90cm。 ...
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人気の無い場所

 04月22日（火）
タイトルは「人（ひと）気の無い場所」と読んでください。

池袋西口界隈の喫茶店は、平日でもたいてい混みあっている。
どうしても静かな場所でお茶を飲みたくなったら、
西口公園・東京芸術劇場2階の「コンチェルト」がおすすめ。
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さすらう。

 04月21日（月）
午前中の用事のためほとんど眠らずに外出。

客先の近くで携帯の電池が残り僅かなのに気づいた。
15分の道のりを駅前に引き返し、乾電池式の予備電源を購入。

次の立ち回り先は、駅からバスで5,6分。だが、バスが来るまで15分ある。 ...
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圧倒される

 04月20日（日）
写真は「池袋西口公園」。

古い話ですがドラマ「ウエストゲートパーク」の舞台になったあの場所です。
『カレーフェティバル＆バングラデシュ ボイシャキメラ』
頭にカレーの文字こそ付いていますが、「ボイシャキメラ」とはバングラディッシュの正月祭り。
このイベントはバングラディッシュ人のためのものです。 ...
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気分転換

 04月19日（土）
今日も雨がちなので、散歩の行き先を少し離れたベローチェにする。

目的が散歩なので、店に入っても手持ち無沙汰のようだが、
手持ち無沙汰の時間が気分転換になる。
ノートPCに課題を書き出すと、部屋にいるときよりも整理できる気がする。
わざわざ宿題を外でやる学生気分。 ...
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誤解

 04月18日（金）
体重が減り始めたようなので、朝から鯖缶なんぞ食べて筋トレに励む。

筋肉を落とさず、体重を落としたい。

　×　×　×
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雨宿り

 04月17日（木）
今日はジョギングできなく…じゃなくサボったから悔しくて、
60分、目いっぱい早足で歩いた後、雨の街をぶらぶらしたり、喫茶店で暇を潰したり。

女子大生3人組が互いの彼氏のことをあけすけに報告し合っている。
それぞれが手探りの人生に確信を持つために、経験を分かち合う。
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糖質不足？

 04月16日（水）
今日の打合せには事前の情報が無いので、色々な可能性を考えていた。

マックに入り、20分ほども間があるのでコーヒーのＭを頼む。

店員が「お代わりできますから、Ｓになさいませんか？」と言う。
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着信あり

 04月15日（火）
ソフトバンクのプリペイド式携帯電話を購入。

自宅に転送している番号があるので、その番号の着信専用にするつもりだ。

プリペイド式電話は、カードの残高が無くても360日間は着信が可能。
本体と3,000円のカード代で約13,000円也。翌年以降の維持費は年間3,000円のカード代で済む。 ...
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白花豆

 04月14日（月）
夕食後から午前4時までだいたいコーヒーとお茶と煙草で過ごす。
約8～10時間、水分だけだから明方には非常に空腹を覚える。

先日、豆類の美味しさに目覚めたので、今朝も新しい豆類との出会いが楽しみだ。
手にしたのはフジッコの「白花豆」。
白インゲン豆のことらしいが、何とも美しい呼称である。 ...
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宿敵

 04月13日（日）
筋トレでどこから筋肉が付くかには、個人差があるのだろうか。
僕の場合はまず腕。暇さえあればダンベルを振り回すのが苦ではない。
次に脚。これは、普段からの散歩好きが幸いしている。
それでも最初は10回のスクワットがキツいのに驚いた。
背筋は自然に強くなっていくようだ。
最期に、いちばん厄介なのが腹筋。 ...
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医者嫌い

 04月12日（土）
早朝のジョギング後、二度寝する。目が覚めたら10時半。
午後、サンシャイン60界隈を2時間近く歩く。
人波を縫って歩いたので、記録上は60分。
途中、展示してある血圧計を目にする。

血圧なんぞ真面目に計ったこと無いし、正常値がどのくらいかも知らない。 ...
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豆

 04月11日（金）
外食や出来合いのもので食事を済ますのが習慣になっていた。
カロリーを気にしはじめるとそうも行かなくなる。
炭水化物を抑えると、どうしても不足するのが食物繊維だ。

食物繊維の豊富な食品というと、野菜・海草くらいしか思いつかない。
ところてんやらサプリを取り入れても何十グラムという必要量は摂れない。 ...
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兆し？

 04月10日（木）
カロリーを制限している割には数字に表れないが、
少しずつ身体が目覚めはじめたようだ。

筋トレの量がだんだん増えてきている。

わずかな運動で成果が感じられるのは、 ...
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気がつくと

 04月09日（水）
何故か今日中の課題が山積している。
朝から打合せ、書類作り、メール連絡、色々こなしたのに、おかしいな？
息を止めて水に潜るように4時まで仕事じゃ。
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雨の日もぶらり

 04月08日（火）
関東は冷たい暴風雨の一日。

徹夜明けのまま郊外で午前中の打合せ、会食。
久しぶりの肉を美味しく頂く。
帰宅すると午後の半端な時間に手持ち無沙汰になった。
で、デパートの中をぶらり。 ...
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気まぐれかも知れない。

 04月07日（月）
早朝軽くジョギング。
何年ぶりなんだろうかと考えても思い出せない。
シューズの中には埃が溜まっていた。

少しずつ筋トレを始めていたせいか、衝撃となる負担は感じなかった。
しかしまだ、ほんの少しの運動でもすぐ筋肉痛になる。 ...
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近所の癒しスポット

 04月06日（日）
毎日の散歩では、できるだけ良い風景へと足を運びたくなるもの。
ここ池袋界隈は意外と癒されるスポットも多い。
行き先は気分次第だが、今日は鬼子母神をぶらり。
初夏すら思わせる陽気の中で、
狛犬は何故か帽子を被り、駄菓子屋の後ろで猫がポーズを取っている。
何とものどかである。 ...
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浅草散歩

 04月05日（土）
深夜1時に就寝するも3時半に目覚める。
5時から二度寝。目が覚めると11時過ぎであった。
睡眠さえとれれば、このままの生活リズムでもまぁいいか。

午後、人と待ち合わせて浅草散歩。
河童橋をぶらぶらする。 ...
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昼夜逆転

 04月04日（金）
昼夜が逆転してしまってどのくらい経つのか定かではない。
眠気のピークに達するのが4時～5時頃。
昼間はそれなりに用事はあるので、自然と睡眠時間が短くなる。
昼間の眠気を我慢して早寝をしても1時間半～2時間で目覚めてしまう。
困ったなぁ。
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春のアメ横

 04月03日（木）
夕方、アキバの事務所で用事を済ませてアメ横をぶらり。
春夏に良さそうなアウターが目的だったが、店先は冬物処分モード。
つい格安の革のジャケットに食指が動くも我慢。

我慢といえば、今日で休肝日11日目。
もともとは大酒飲みだが習慣で飲んでることに気づいたので少し改めようと思う。 ...
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4月2日の食事

 04月02日（水）
【朝ごはん】
カップ麺　キムチ

【昼ごはん】
木綿豆腐　納豆　インスタント味噌汁
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