～ｋｍｈａｍさんの記録ノート

ｋｍｈａｍさん

ｋｍｈａｍさんの2008年10月の記録ノート

no title	10月31日（金）

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no title	10月30日（木）

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朝夕ウオーキング＆ＭＴＢで笠松へ	10月29日（水）
朝夕ウオーキング＆ＭＴＢで笠松へＭＴＢを使うと、長距離移動ができるが、歩数にはあまり貢献しない。よって、帰宅してから夕方、少し歩いた。
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早朝大須まで行く	10月28日（火）
早朝大須まで行く日常ウオーキングでも朝日地区、起地区と歩いた。
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no title	10月27日（月）

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びさいまつり	10月26日（日）
早朝ウオーキングとびさいまつり（館内当番及びルート１０２巡回パトロール）
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びさいまつり館内当番	10月25日（土）
びさいまつり館内当番
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no title	10月24日（金）

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雨天	10月23日（木）
雨天のため、半日会館内。
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no title	10月22日（水）

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早朝＆日常ウオーキング	10月21日（火）
早朝＆日常ウオーキング
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no title	10月20日（月）

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早朝＆夕方ウオーキング	10月19日（日）
早朝＆夕方ウオーキング早朝は、４時４５分に歩いて大須まで３人で行き、帰りは市内巡回バスで帰宅した。糸永、三宅、森
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東海市史跡巡り

10月18日（土）

細井平洲の東海市史跡巡り
太田川駅から聚楽園駅まで
元浜公園、観福寺、東海市役所、正法塚（カット）、細井平洲記念館、平洲誕生地、聚楽園大仏＞帰宅
途中名鉄電車が豊明付近で人身事故のため１時間程遅れ、金山でＪＲに乗り換えて一宮駅まで着いた。
祖父江町のふれあいの郷で入浴後、帰宅した。

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no title	10月17日（金）

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no title	10月16日（木）

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no title	10月15日（水）

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雨天	10月14日（火）

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鮎鮨街道ウオーキング	10月13日（月）
鮎鮨街道ウオーキング参加笠松までＭＴＢ使用
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羽島市健康展＆岐阜看護大の岐看祭参加

10月12日（日）

毎週日曜日の早朝ウオーキングと羽島市健康展＆岐阜看護大の岐看祭に参加
身長１６５．３。体重５６ｋｇ。腹囲７９．０ｃｍ。足指力右３．２ｋｇ左３．７ｋｇ（健康３ｋｇ以上）
体脂肪率１２．７％。基礎代謝量１３０６ｋｃａｌ判定燃えやすい。内臓脂肪レベル８（判定標準）
ＢＭＩ　２０．５。標準体重６０．１ｋｇ。
血圧１２０－６６正常。

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no title	10月11日（土）

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早朝＆日常ウオーキング	10月10日（金）
早朝＆日常ウオーキングだけでも２５千歩を超えた。
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早朝＆日常ウオーキング	10月09日（木）
早朝＆日常ウオーキング日常ウオーキングでは、午前中、仕事上、蓮池まで往復した。これで１万歩は歩いた。
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no title	10月08日（水）

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大須まで早朝ウオーキング	10月07日（火）
大須まで早朝ウオーキングして１万歩。帰りは市内巡回バス利用して引き続いて市役所前でバスを下り、歩いて羽島市民病院で定期検診、帰宅。昼食後、少し休んで夕方散歩した。一日、自分の都合で休み、自由に行動できることに、喜びを感じている次第。
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no title	10月06日（月）

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no title	10月05日（日）

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熊野古道ツヅラト峠	10月04日（土）
熊野古道ツヅラト峠　ＪＲさわやかウオーキング参加（梅ヶ谷～紀伊長島）
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no title	10月03日（金）

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早朝＆日常ウオーキング	10月02日（木）
早朝＆日常ウオーキング記録７００ｍを９６６歩で歩く。一歩は７２．４６Ｃｍ今後、一歩＝７２．４Ｃｍとして計算することにした。木曽川堤防で計測
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午後休み、詩吟の宗家講習　貧交行	10月01日（水）
日常ウオーキングと午後休み、詩吟の宗家講習　貧交行
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