～じゅいちさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>じゅいちさんのトップページ>記録ノートを見る

じゅいちさんの2009年04月の記録ノート

no title

 04月30日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月29日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月28日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月27日（月）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月26日（日）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　150秒
　クランチ　120秒
　ヒップリフト　150秒
　ダンベルロウイング　150秒
　アームカール　120秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月25日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月24日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月23日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月22日（水）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月21日（火）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　150秒
　クランチ　120秒
　ダンベルロウイング　150秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月20日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月19日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月18日（土）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　120秒
　クランチ　120秒
　ダンベルロウイング　150秒
　スクワット　150秒
　アームカール　120秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月17日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月16日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月15日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月14日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月13日（月）
　ｋ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月12日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月11日（土）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　150秒
　クランチ　120秒
　ヒップリフト　150秒
　ダンベルロウイング　150秒
　スクワット　150秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月10日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月09日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月08日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月07日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月06日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月05日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月04日（土）
　リバースプッシュアップ　120秒
　スクワット　150秒
　アームカール　150秒
　サイドレイズ　10回×2セット
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月03日（金）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　150秒
　クランチ　120秒
　ヒップリフト　120秒
　ダンベルロウイング　150秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月02日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月01日（水）
コメント(0)　 続きを読む