~じゅいちさんの記録ノート

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じゅいちさんの2009年05月の記録ノート

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05月31日(日)
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05月30日(土)
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05月29日(金)
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05月28日(木)
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スロートレーニング

05月27日(水)
 プッシュアップ 150秒
 ダイアゴナルバック 120秒
 クランチ 120秒
 ヒップリフト 150秒
ダンベルロウイング 150秒
 スクワット 120秒
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05月26日(火)
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05月25日(月)
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05月24日(日)
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05月23日(土)
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スロートレーニング

05月22日(金)
 プッシュアップ 150秒
 ダイアゴナルバック 150秒
 クランチ 120秒
 ヒップリフト 150秒
 ダンベルロウイング 150秒
 スクワット 150秒 ...
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05月21日(木)
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05月20日(水)
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05月19日(火)
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05月18日(月)
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スロートレーニング

05月17日(日)
 アームカール 120秒
 ダンベルフライ 150秒
リバースプッシュアップ 120秒
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スロートレーニング

05月16日(土)
 プッシュアップ 150秒
 ダイアゴナルバック 150秒
 クランチ 120秒
 ヒップリフト 150秒
 ダンベルロウイング 150秒
 スクワット 120秒 ...
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05月15日(金)
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05月14日(木)
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05月13日(水)
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スロートレーニング

05月12日(火)
 プッシュアップ 150秒
 ダイアゴナルバック 120秒
 クランチ 120秒
 ダンベルロウイング 150秒
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05月11日(月)
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05月10日(日)
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05月09日(土)
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05月08日(金)
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05月07日(木)
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05月06日(水)
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スロートレーニング

05月05日(火)
 プッシュアップ 150秒
 ダイアゴナルバック 150秒
 クランチ 130秒
 ダンベルロウイング 150秒
 スクワット 150秒
 アームカール 120秒 ...
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05月04日(月)
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05月03日(日)
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スロートレーニング

05月02日(土)
 プッシュアップ 150秒
 ダイアゴナルバック 130秒
 クランチ 120秒
 ヒップリフト 120秒
 ダンベルロウイング 150秒
 スクワット 150秒 ...
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05月01日(金)
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