～じゅいちさんの記録ノート

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じゅいちさんの2009年06月の記録ノート

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 06月30日（火）
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スロートレーニング

 06月29日（月）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　150秒
　クランチ　135秒
　ヒップリフト　150秒
　トランクツイスト　120秒
　ダンベルロウイング　150秒 ...
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 06月28日（日）
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 06月27日（土）
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スロートレーニング

 06月26日（金）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　150秒
　クランチ　120秒
　ヒップリフト　150秒
　トランクツイスト　120秒
　ダンベルロウイング　150秒 ...
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 06月25日（木）
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 06月24日（水）
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スロートレーニング

 06月23日（火）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　150秒
　クランチ　120秒
　ヒップリフト　150秒
　ダンベルロウイング　150秒
　スクワット　150秒 ...
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 06月22日（月）
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 06月21日（日）
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 06月20日（土）
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スロートレーニング

 06月19日（金）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　150秒
　クランチ　120秒
　トランクツイスト　150秒
　ヒップリフト　150秒
　ダンベルロウイング　150秒 ...
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 06月18日（木）
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 06月17日（水）
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 06月16日（火）
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スロートレーニング

 06月15日（月）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　120秒
　クランチ　120秒
　ヒップリフト　150秒
　ダンベルロウイング　150秒
　スクワット　150秒 ...
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 06月14日（日）
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 06月13日（土）
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スロートレーニング

 06月12日（金）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　120秒
　クランチ　120秒
　ダンベルロウイング　150秒
　スクワット　150秒
　ヒップリフト　150秒
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 06月11日（木）
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 06月10日（水）
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 06月09日（火）
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スロートレーニング

 06月08日（月）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　120秒
　クランチ　120秒
　ヒップリフト　150秒
　ダンベルロウイング　150秒
　スクワット　150秒 ...
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 06月07日（日）
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 06月06日（土）
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スロートレーニング

 06月05日（金）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　120秒
　クランチ　120秒
　ヒップリフト　120秒
　ダンベルロウイング　120秒
　スクワット　150秒
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 06月04日（木）
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 06月03日（水）
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スロートレーニング

 06月02日（火）
　プッシュアップ　150秒
　ダイアゴナルバック　120秒
　クランチ　120秒
　ヒップリフト　150秒
　ダンベルロウイング　150秒
　スクワット　150秒 ...
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 06月01日（月）
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