～じゅいちさんの記録ノート

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じゅいちさんの2010年02月の記録ノート

スロートレーニング

 02月28日（日）
　プッシュアップ　１５０秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　スクワット　１８０秒
　モーニン　１８０秒 ...
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 02月27日（土）
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 02月26日（金）
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 02月25日（木）
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スロートレーニング

 02月24日（水）
　プッシュアップ　１５０秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　モーニン　１２０秒
　スクワット　１８０秒 ...
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 02月23日（火）
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 02月22日（月）
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スロートレーニング

 02月21日（日）
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 02月20日（土）
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 02月19日（金）
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 02月18日（木）
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スロートレーニング

 02月17日（水）
　プッシュアップ　１５０秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１２０秒 ...
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 02月16日（火）
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 02月15日（月）
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スポーツクラブ

 02月14日（日）
　体測定　10:31
　
　年令　５０才
　身長　１６７．６㎝
　体重　５８．０㎏
　インピーダンス　５６７Ω ...
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 02月13日（土）
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 02月12日（金）
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スロートレーニング

 02月11日（木）
　プッシュアップ　１５０秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　スクワット　１８０秒
　モーニング　１５０秒
　ダンベルロウイング　１５０秒 ...
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 02月10日（水）
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 02月09日（火）
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 02月08日（月）
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スポーツクラブ

 02月07日（日）
　体測定　10:34

　年令　５０才
　身長　１６７．２㎝
　体重　５９．０㎏
　インピーダンス　５５４Ω ...
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 02月06日（土）
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 02月05日（金）
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スロートレーニング

 02月04日（木）
　プッシュアップ　１５０秒
　クランチ　１５０秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１２０秒
　リバースプッシュアップ　１２０秒 ...
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 02月03日（水）
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 02月02日（火）
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 02月01日（月）
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