～じゅいちさんの記録ノート

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じゅいちさんの2010年06月の記録ノート

スロートレーニング

 06月30日（水）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　モーニング　１２０秒
　ダンベルロウイング　１６５秒 ...
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 06月29日（火）
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 06月28日（月）
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スロートレーニング

 06月27日（日）
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 06月26日（土）
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 06月25日（金）
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 06月24日（木）
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 06月23日（水）
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 06月22日（火）
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 06月21日（月）
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 06月20日（日）
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スロートレーニング

 06月19日（土）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　モーニング　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒 ...
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 06月18日（金）
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 06月17日（木）
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 06月16日（水）
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 06月15日（火）
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 06月14日（月）
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 06月13日（日）
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スロートレーニング

 06月12日（土）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　モーニング　１３５秒 ...
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 06月11日（金）
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 06月10日（木）
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スロートレーニング

 06月09日（水）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　モーニング　１２０秒 ...
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 06月08日（火）
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 06月07日（月）
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スロートレーニング

 06月06日（日）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　モーニング　１２０秒 ...
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 06月05日（土）
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 06月04日（金）
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スロートレーニング

 06月03日（木）
プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　モーニング　１２０秒
　ダンベルロウイング　１６５秒 ...
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 06月02日（水）
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 06月01日（火）
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