～じゅいちさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>じゅいちさんのトップページ>記録ノートを見る

じゅいちさんの2010年07月の記録ノート

no title

 07月31日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月30日（金）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 07月29日（木）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１３５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　モーニング　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月28日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月27日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月26日（月）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 07月25日（日）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　モーニング　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月24日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月23日（金）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 07月22日（木）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１２０秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　モーニング　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月21日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月20日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月19日（月）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 07月18日（日）

　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　スワン　１２０秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１２０秒
　リバースプッシュアップ　１２０秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月17日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月16日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月15日（木）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 07月14日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月13日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月12日（月）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 07月11日（日）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　モーニング　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月10日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月09日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月08日（木）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 07月07日（水）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１５０秒
　サイドレイズ　１２０秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　モーニング　１２０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月06日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月05日（月）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 07月04日（日）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　モーニング　１５０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月03日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月02日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月01日（木）
コメント(0)　 続きを読む