～じゅいちさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>じゅいちさんのトップページ>記録ノートを見る

じゅいちさんの2010年09月の記録ノート

no title

 09月30日（木）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 09月29日（水）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１３５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　アームカール　１３５秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月28日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月27日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月26日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 09月25日（土）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月24日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月23日（木）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 09月22日（水）
　プッシュアップ
　クランチ　
　ヒップリフト
　サイドレイズ
　ダンベルロウイング
　スクワット ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月21日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月20日（月）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 09月19日（日）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月18日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月17日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月16日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月15日（水）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 09月14日（火）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月13日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月12日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 09月11日（土）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１５０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月10日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月09日（木）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 09月08日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月07日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月06日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月05日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 09月04日（土）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１３５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月03日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月02日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 09月01日（水）
コメント(0)　 続きを読む