～じゅいちさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>じゅいちさんのトップページ>記録ノートを見る

じゅいちさんの2011年10月の記録ノート

スロートレーニング

 10月31日（月）

　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１８０秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１３５秒
　スワン　１３５秒
　リバースプッシュアップ　１３５秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月30日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月29日（土）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月28日（金）
　
　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月27日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月26日（水）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月25日（火）
　
　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月24日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月23日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月22日（土）

　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒
　ダンベルロウイング　１８０秒
　アームカール　１２０秒
　スワン　１２０秒
　リバースプッシュアップ　１２０秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月21日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月20日（木）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月19日（水）

　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒
　ダンベルロウイング　１８０秒
　スワン　１２０秒
　アームカール　１３５秒
　リバースプッシュアップ　１３５秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月18日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月17日（月）
コメント(0)　 続きを読む

テニス

 10月16日（日）
コメント(0)　 続きを読む

テニス

 10月15日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月14日（金）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月13日（木）

　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒
　ダンベルロウイング　１８０秒
　アームカール　１３５秒
　スワン　１３５秒
　リバースプッシュアップ　１３５秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月12日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月11日（火）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月10日（月）
　
　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月09日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月08日（土）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月07日（金）

　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　スクワット　１８０秒
　ダンベルロウイング　１８０秒
　アームカール　１３５秒
　スワン　１３５秒
　リバースプッシュアップ　１２０秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月06日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月05日（水）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月04日（火）

　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒
　ダンベルロウイング　１８０秒
　アームカール　１２０秒
　スワン　１３５秒
　リバースプッシュアップ　１３５秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月03日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月02日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月01日（土）
　
　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む