「通常日記」 ～ぜっとんさんの記録ノート

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ぜっとんさんの2012年07月の記録ノート

山中を走る

 07月31日（火）
昨日から長野県に来て、家族を連れて今日帰ります。
せっかくなので朝起きて、山の中をジョギング。
上り坂はちょっときつかったけれど、下界を走るよりは、
涼しくてサイコーだった。
暑い東京に戻りたくない。
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寝坊

 07月30日（月）
８時１１分起床。昨晩は飲みすぎ＆サッカー観戦で夜更かし。
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寝坊　暑い

 07月29日（日）
7時43分起床。晴れ。
いつもより２時間くらい遅く起きてしまった。いつものようにジョギングに出たが
いつもの時間とは、日差しの強さが全く違い、暑い暑い。
でも、この時間帯でも、走ったり、歩いたりしている人は結構いた。みんなすごいなと
思ったけれど、熱中症に気をつけないと。
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トレーニング三昧

 07月28日（土）
5時45分起床。晴れ
今日は家族が旅行に出かけているので、思う存分トレーニング。
腹筋１００回のあと。ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ10㌔。エアロバイク１３５分。
わかったこと①ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１０キロで１キロ痩せた。②エアロバイク１３５分で０．５キロ痩せた。
おかげで６５．１㌔！記録更新！
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晴れ　

 07月27日（金）
6時36分起床。
昨晩サッカーを見ていたので、起きるのが遅くなった。
いつもと走る時間帯が１時間違うと暑さが違う。すれ違う人々も違う。
明日は頑張って早く起きよう。
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晴れ　記録更新

 07月26日（木）
5時13分起床、腹筋してジョギング。晴れなのでやはり暑い。

10日ぶりに体重の記録更新！当面破れない記録と思っていたのに、
エアロバイクのおかげだろうか。
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晴れ　エアロバイク

 07月25日（水）
5時27分起床。腹筋してからジョギング。
やはり晴れていると暑い。なるべく日陰を選んで走る。

昨晩、やっとエアロバイクに乗れた。
テレビ見ながら乗れるし、快適だ。
でも妻は、「エアロバイクはダイエット効果全くなしみたいよ。」と小馬鹿にする。 ...
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曇りと挨拶

 07月24日（火）
５時５分起床。腹筋して井の頭公園までジョギング。天気は曇り。
久しぶりに雨でないためか、早朝にかかわらず人が多く感じる。
ジョギングする人、ウォーキングする人、犬の散歩する人様々だが、年齢層を見ると、男性は高く、女性は幅広いような。

毎日走っていると何人か『おはようございます』と声を掛けてくれる人がいる。
とてもうれしい気分になる。今日も初めて挨拶してくれた人がいた。
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雨上がり　不機嫌　エアロバイク

 07月23日（月）
今日も雨上がりをスロージョギング
昨日は、妻の機嫌がすごく悪く、つらい一日だった。
そうさせているのは私の無神経さらしいが、私自身の自覚がないから厄介だ。
そんなことを考えながらジョギングするとすぐに時間が経ってしまう。

昨晩、ネットで買ったエアロバイク（折り畳み式）が来たので、朝、組み立ててみた。 ...
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雨上がりと焼き肉

 07月22日（日）
今日は雨上がりで、湿度が高かったようだが、涼しくて気持ち良く走れた。
昨日は、調子に乗って走って、ひざが痛くなったので、今日はスロージョギング。

昨晩の焼き肉の食べすぎで、朝の計量が怖かったが、あまり増えていなかった。ホッとした。
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快適→最悪

 07月21日（土）
軽く小雨が降っていたが、おかげて涼しく、快適にジョギングスタート。
あまりに気持ちが良かったので、ついついペースアップしたところ、
そのうちにひざが痛くなってきた。
ヤバイヤバイと思って、ペースダウンして、超スローに走っていたら、
今度は身体が冷えてトイレに行きたくなってきた。
何とか家着いたが早朝から最悪だった。 ...
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今日は快適

 07月20日（金）
4時43分起床
今日は、曇りで気温も低め、朝気持ちよく走れた。
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飲み会の次の日は辛い

 07月19日（木）
前夜は飲み会。深酒にならないようにセーブしながら
バーボンソーダを５杯。
走れはしたが、身体が重く、やっぱ辛い。
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暑い

 07月18日（水）
日中はすごい暑さ。朝快適に走るには早起きしないと。
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からだが重い

 07月17日（火）
今日は身体が重く、走るのがつらかった。
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65.6㌔

 07月16日（月）
この体重は大記録である。
①昨日晩御飯が少し少な目であったこと（コンビニのおにぎり２個、から揚げ３個、枝豆）
②飲まなかったこと
③いつもより沢山走ったこと
たぶん当面は破られないだろう。この記録を目標に頑張ろう。
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大台突破

 07月15日（日）
夢の６６キロ代に突入した。めちゃうれし。
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また記録更新

 07月14日（土）
１０キロ走った甲斐があった。
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雨上がり

 07月13日（金）
雨上がりのため湿度が高く、暑かった。
神田川→井の頭公園→神田川
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曇り

 07月12日（木）
日中は雨が降りそうだが、朝は曇り。
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うれし

 07月11日（水）
記憶に残る限り(20年くらい？)の体重測定で最低を記録した。
体重は日々の上下するのでたまたまかも知れないが、うれしい。
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晴れ

 07月10日（火）
少し早く目が覚めたので、神田川→井の頭公園から玉川上水を周る
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23日ぶり

 07月09日（月）
6月16日以来の２３日ぶり67㎏代、うれしい！
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小雨

 07月08日（日）
今日も雨だ
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小雨

 07月07日（土）
小雨だったが、ゆっくり走った。
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no title

 07月06日（金）
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no title

 07月05日（木）
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no title

 07月04日（水）
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no title

 07月03日（火）
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no title

 07月02日（月）
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ふくらはぎ

 07月01日（日）
ふくらはぎ痛のため休み
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