～じゅいちさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>じゅいちさんのトップページ>記録ノートを見る

じゅいちさんの2012年10月の記録ノート

no title

 10月31日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月30日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月29日（月）
コメント(0)　 続きを読む

スポーツクラブ

 10月28日（日）

　年齢　５３才
　身長　１６６.７㎝
　体重　５７.８㎏
　インピーダンス　４６９Ω
　体脂肪率　１５.６％
　脂肪量　９.０㎏
　除脂肪量　４８.８㎏
　体水分量　３５.７㎏
　ＢＭＩ　２０.８
　標準体重　６１.１㎏
　肥満度　−５.５％
　体脂肪率適正範囲　１７.０〜２３.０％
　　　　　　　　　　１０.０〜１４.６㎏　
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月27日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月26日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月25日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月24日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月23日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月22日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月21日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月20日（土）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月19日（金）
　
　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　スクワット　１８０秒
　ダンベルローイング　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月18日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月17日（水）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月16日（火）

　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　スクワット　１８０秒
　ダンベルローイング　１８０秒
　スワン　１１０秒
　アームカール　１３５秒
　リバースプッシュアップ　１３５秒
　
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月15日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月14日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スポーツクラブ

 10月13日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月12日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月11日（木）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月10日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月09日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月08日（月）
コメント(0)　 続きを読む

スポーツクラブ

 10月07日（日）

　年齢　５３才
　身長　１６７.３㎝
　体重　５８.１㎏
　インピーダンス　４９８Ω
　体脂肪率　１７.２％
　脂肪量　１０.０㎏
　除脂肪量　４８.１㎏
　体水分量　３５.２㎏
　ＢＭＩ　２０.８
　標準体重　６１.６㎏
　肥満度　−５.６％
　体脂肪率適正範囲　１７.０〜２３.０％
　　　　　　　　　　　９.９〜１４.４㎏
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月06日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月05日（金）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 10月04日（木）

　プッシュアップ　１８０秒
　クランチ　１８０秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１５０秒
　スクワット　１８０秒
　ダンベルローイング　１８０秒
　アームカール　１３５秒
　スワン　１１０秒
　リバースプッシュアップ　１２０秒
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月03日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月02日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月01日（月）
コメント(0)　 続きを読む