「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2015年01月の記録ノート

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 01月31日（土）
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 01月30日（金）
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 01月29日（木）
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 01月28日（水）
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 01月27日（火）
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 01月26日（月）
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 01月25日（日）
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
　Winding up, Men-uchi (head strike)；80
stepping on a floor：
　Winding up, Men-uchi (head strike)；30
　quickly, Men-uchi (head strike)；20
　Men kaesh...
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 01月24日（土）
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 01月23日（金）
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 01月22日（木）
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 01月21日（水）
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 01月20日（火）
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 01月19日（月）
Sit-up; 27reps
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 01月18日（日）
Sit-up; 40reps

〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
　Winding up, Men-uchi (head strike); 180
stepping on a floor：
　Winding up, Men-uchi (head strike); 20 ...
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 01月17日（土）
Sit-up; 19reps
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 01月16日（金）
Sit-up; 19reps
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 01月15日（木）
Sit-up; 16reps
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 01月14日（水）
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 01月13日（火）
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 01月12日（月）
Sit-up; 34reps

〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
　Winding up, Men-uchi (head strike); 70
stepping on a floor：
　Winding up, Men-uchi (head strike); 20 ...
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 01月11日（日）
Sit-up; 22reps + 37reps
decline push-up；5reps + 4reps
sissy-squat; 35reps
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 01月10日（土）
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 01月09日（金）
Sit-up; 12reps
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 01月08日（木）
Sit-up; 47reps + 22reps
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 01月07日（水）
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 01月06日（火）
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 01月05日（月）
〔Weight training exercises〕
dumbbell one-hand rowing (12.3kg); right 13, left 13.
sissy-squat; 22
Plank; 1 minute
dumbbell triceps kickback (10.3kg); right 6, left 16.
decline push-up；6
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 01月04日（日）
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 01月03日（土）
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 01月02日（金）
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 01月01日（木）
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