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質問者
apkon さん 質問日
2006/11/13 01:47
回答
解決済
役立ち度
★★★☆☆
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検索キーワード： 「ダイエット」 「出産太り」 「ダイエット方法」 「痩せる方法」
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回答者
cat さん ( 専門家 )
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回答日 2006/11/14 16:27
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ご出産おめでとうございます♪
夜はゆっくり眠れないし、思うように外出できないし、 今はちょっと大変な時期ですね。 赤ちゃんと家族のお世話や家事をするだけで、 かなりエネルギー消費はされていると思います。 そこでおすすめは食事かな、 もったいなくても残った物は食べない(次の食事にまわす)。 「赤ちゃんのために栄養つけなきゃ！」と言い訳(笑)して おかずや甘いものを食べ過ぎない。 生野菜をたっぷり食べて酵素を摂り入れる。 できれば、ご飯に玄米を混ぜるのもおすすめです。 食物繊維でお腹すっきり、ギャバで気持ちもリラックスします。 ↑この程度から始めるとからだに無理なく、ストレス過食も 防げると思います。少しずつでも確実にやせるはず。 あと、寒くなってきたので足腰を冷やさないように ご注意ください(血行不良でセルライトを増やさないように･･)。 早く赤ちゃんとお散歩できるようになるといいですね！ |
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| 2. 回答者 cat さん ( 専門家 ) |
回答日2006/11/14 16:27
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ご出産おめでとうございます♪
夜はゆっくり眠れないし、思うように外出できないし、 今はちょっと大変な時期ですね。 赤ちゃんと家族のお世話や家事をするだけで、 かなりエネルギー消費はされていると思います。 そこでおすすめは食事かな、 もったいなくても残った物は食べない(次の食事にまわす)。 「赤ちゃんのために栄養つけなきゃ！」と言い訳(笑)して おかずや甘いものを食べ過ぎない。 生野菜をたっぷり食べて酵素を摂り入れる。 できれば、ご飯に玄米を混ぜるのもおすすめです。 食物繊維でお腹すっきり、ギャバで気持ちもリラックスします。 ↑この程度から始めるとからだに無理なく、ストレス過食も 防げると思います。少しずつでも確実にやせるはず。 あと、寒くなってきたので足腰を冷やさないように ご注意ください(血行不良でセルライトを増やさないように･･)。 早く赤ちゃんとお散歩できるようになるといいですね！ |
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| 1. 回答者 流鏑馬 さん ( 一般人 ) |
回答日2006/11/13 03:58
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最近は筋トレが主流になりつつある、と聞きましたー。
筋肉量を増やして基礎代謝をUP。 縄跳びも良いと聞きました！有酸素運動！ |
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