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	鍋料理でダイエット 鍋料理でダイエットに挑戦しています。 基本的には水炊きをポン酢で食べています。 低カロリー食材を具材にするように心がけていて、 野菜、キノコ、豆腐、糸こんにゃくなんかを日々食べ続けています。 マロニーやくずきりなどは以外にカロリーが高いと聞き 入れてないのですが、他にお勧めの低カロリー食材をご存知でしたら、 教えていただけますかー？ なんせ毎日なので、続けていくためにも色々工夫をしてみたいと思っています。
	質問者 no name 質問日 2006/12/06 21:48 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ダイエット」 「鍋」

3. 回答者 ルーイ さん ( 一般人 )

回答日2006/12/13 00:47

	カロリーが低くてたんぱく質やミネラルが豊富な 貝類がオススメです。 あと、鶏肉はササミなら低カロリーでいいと思います。

2. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2006/12/08 07:57

	たんぱく質は豆腐からも摂取できるので、とりあえず大丈夫だとは思いますが、富小路さんも仰っている通りバランスです。肉類に亜鉛やコラーゲンが含まれていたり、魚類にＥＰＡやＤＨＡ等が含まれていたりと大切な栄養素はダイエットで避けがちなものにもあります。野菜の食物繊維も取りすぎると大切な栄養素も流してしまうそうなので、やつれた堅肥りしたり、疲れやすい体になったりしますよ。美しくやせるためにもバランスよく多品目少量でゆっくり食べるのがよいのではないでしょうか？

1. 回答者 富小路 さん ( 一般人 )

回答日2006/12/07 11:55

	たんぱく質もきっちり摂ってくださいね。 筋力を維持できないと結局太りやすい体になってしまいますよ〜。 大事なのはバランスです。

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