トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > 病気・症状 > 足が攣る

	足が攣る 夜中など急に足が攣ります 特に運動した訳でもなく、運動不足でもありません。 直す方法が知りたいです。
	質問者 ひで〜子 さん 質問日 2007/10/10 14:54 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「足攣り」 「足が攣る」

回答者 junsun さん ( 一般人 )

回答日 2007/10/10 22:49

	50代おじさんです。私も足がよく攣ります。対抗策（？）として夏場でもレッグウォーマーをして寝たり、マッサージしてクリームを塗って寝たりします。暖めておくと割りとつらないですむような気がします。 あまり参考にはならないかもしれませんが、お試しくださいな
	冷やせばいいとばっかり思っていました。 今度から暖めます。

3. 回答者 けん２ さん ( 経験者 )

回答日2007/10/11 00:35

	私の体験から・・・最近はめったに攣る事はありませんが、10年ほど前、丁度その日は住まいの引越し日の朝方でした。就寝中片方の足が攣り「ふくろはぎ」が硬直、痛さで目が覚め逆の足に力を入れたのかその足まで攣り、普通は5～6分で回復するのにその時は、1時間経っても「ふくろはぎ」は硬直したまま歩く事も出来ませんでした。このままでは引越しはどうなるのかと気はせくばかり・・・ 結果オーライの素人対処法・・・浴槽に熱めの湯を張り全身浴、良く温まってから「ふくろはぎ」を優しく揉み解すと硬さもほぐれてゆきました。窮余の思いつきから回復し、引越しも無事予定通り出来た事は言うまでもありません。今でもあの時の痛さは体が憶えています。皆様も重症のときはお試しあれ・・・
	ていねいな回答　どうもありがとう！ 夜中でも熱いお風呂に入って直します。

2. 回答者 junsun さん ( 一般人 )

回答日2007/10/10 22:49

	50代おじさんです。私も足がよく攣ります。対抗策（？）として夏場でもレッグウォーマーをして寝たり、マッサージしてクリームを塗って寝たりします。暖めておくと割りとつらないですむような気がします。 あまり参考にはならないかもしれませんが、お試しくださいな
	冷やせばいいとばっかり思っていました。 今度から暖めます。

1. 回答者 mies さん ( 一般人 )

回答日2007/10/10 18:05

	私は一日の睡眠時間が３時間以下という日々が続いたりすると、よく足がつります。 しっかり眠れる生活が続けば、つりません。 素人的な自己診断では、睡眠不足なのかなと考えていますが、ひでー子さんはいかがですか？
	私の睡眠時間は７時間位あります。 眠りが浅いのかな？

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