毎日駅で電車に飛び込む妄想をします。助けてください。。

初めまして、20代後半女です。3、4年ほど前から自分の躁うつ病を疑っています。
かなり長くなってしまいそうですがどうにも相談できる人が居なくて書き込みをしようと思いました。

自分では性格わりと明るい性格で、行動力があると思っていましたが最近は、

・自分が嫌いで嫌いで仕方なく、取り巻く人たちに比べて自分は駄目だ、死ねばいいと思う
・やりたいことが思いついても「よし！やるぞ！」と勢いがつかず放置
・↑かと思えば徹夜で趣味ではなく家事をすることがある
・他人のささいな一言でものすごく傷ついたり落ち込む
・毎日駅で電車に飛び込む妄想をする
・どうでもいいことに執着して、思い通りにいかないとものすごく落ち込む
・寝ていると何度か目が覚め、寝起きが悪い
・電車内や街中で人との距離が近いとすごく不快で人ごみが嫌い
・物忘れや言葉がうまく出てこなかったり、何度も同じ言葉を間違えたりする
・やろうとしていた事を瞬時に忘れ、別の事をしている間に思い出してを繰り返し、気がつくと色んな事が中途半端に進行している
・急に「自分はなんて駄目なんだ、もう嫌だ」と泣いてしまう
・基本的に自分の思ったことを彼氏以外に言えない
・ちょっとした物音にものすごく敏感
・偏頭痛持ちで頭痛がしている時は何に対してもすごくイライラする


現在の自分の生活状況は、

・一年半ほど前から年上の友人（女、元同僚）と2LDKでルームシェアをしている
・彼氏（元同僚）がほぼ毎日うちに泊まりで遊びに来ている
・彼氏とは4年近い付き合い
・自分は週の殆どが夜勤で週休2日、彼氏は真逆の日中勤務で休みほぼなし
・同居人は夕方～深夜（0時頃）までの勤務

という状況です。
自分だけがほとんど二人と顔を合わせません。

同居人と自分の彼氏は、自分と知り合うかなり前からの友人同士で、一時期はルームシェアをしていた事があるそうです。仲はいいですが、絶対に男女の関係はないし、シェアしている間もなかったそうです。

彼が年上でおおらかな性格なおかげで、あまり喧嘩はしませんし、彼の事が大好きです。もちろん、同居人のことも大事な友人だと思っています。二人の事は信用しています。

ですが、時々彼氏とする喧嘩がひどいです。大抵二人ともお酒が入っていて、冷静さを欠く時に起きます。

最近あったのが、原因もささいな事で恥ずかしいのですが、「同居人の○○な所が注意しても治らない。」と私が愚痴を言ったことから始まりました。何を言っても彼からは「放っておけばいい。それに君の見ていない所で色んな事をちゃんとやってる。」と言われ、なぜ同居人の肩ばかり持つのか、どうして自分の味方になってくれないのかととても悲しい気持ちになりました。

自分はほとんど見ていないから知らないし、かといってその為に自分の選んだ仕事を辞めるのも嫌だ。彼と同居人が二人だけが共有している時間があり、自分にはほとんどない。「もう同居人と一緒に住むことをやめる、もう嫌だ、死にたいし出て行く」と言いました。すると彼に「本当は俺と二人だけで住みたいからそんな事を言っているんだ」といわれました。もちろんいつかは二人で住みたいと思っていましたが、そのためにこの喧嘩をしている訳ではなかったので相当なショックでした。そんな風に思われていたんだ･･･と。

結局その日は勘違いだと伝え、ありえない位の大声で号泣して泣きつかれて眠ってしまいました。彼から振られる事を覚悟しました。自分でももう迷惑をかけている事に耐えられなくなってきました。喧嘩をしては謝ることに疲れました。彼や同居人が悪い訳ではないんです。私が駄目な人間だからいけないんです。あんなにやさしい人を怒らせてしまった私がいけないんです。

たまにはわがままも言いたいんです。でも、言った後は自己嫌悪に陥るんです。我慢をすることで波風の立たない平穏な時間が過ごせるならその方がいいんです。

駅のホームでは電車に飛び込む自分を妄想したり、高いビルに上っては落下する妄想をしてすごし、でも死ねる勇気もない。苦しくて悲しくてどうしたらいいのか分かりません。刺激なんていらないし、日々平穏だけを求めているのになぜこんな妄想ばかりするんでしょうか。やっぱり自分が駄目な人間だからなんでしょうか。


誰か助けてください。
辛いです。