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ポケットホットサンド 投稿者 saruku さん
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評価 ： 95件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ポケットホットサンド

栄養成分

調理時間

約15分

分量

1人前

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サンド パン

レシピ説明
6枚切の食パンを使って、冷蔵庫にある食材を詰め込みます。
コツは　☆切り込みを入れたらスプーンやヘラで広げます☆
　　　　☆食材はぎゅうぎゅう押し込むこと☆

食材
＊食パン 1 枚 171.6 kcal  
＊卵 1 個 64.93 kcal  
＊ロースハム 2 枚 58.8 kcal  
＊プロセスチーズ 1 枚 67.8 kcal  
＊レタス 1 人前 3.6 kcal  
＊マヨネーズ 1 杯 93.8 kcal  
＊黒こしょう 1 振り 0.36 kcal  
460.89 kcal  

手順
1. 6枚切食パンを横二つに切り、袋状に切り込みを入れる。
トースターでこんがり焼き色をつけ、スプーン又はヘラで切り込みを広げておきます。
  
2. 目玉焼きを作り、半分に切る。レタスは洗って適当な大きさにちぎる。
チーズ・ハムも半分に切り、詰め易いように丸めておく。
  
3. 食パンに食材を押し込みます。（パンが切れないように注意して）
①レタス+卵焼き+ハム
②卵焼き+ハム+チーズ　
など、食材はお好きなように。
  
4. マヨネーズを隙間へ入れ、仕上げに軽くブラックペッパーを振ります。
 ポケットホットサンド 手順4  

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評価 ： 95件


コメント（1件）
夢二
2011/08/12 23:41
ヘルシーで美味しそうだ！　どこかの雑誌から飛び出たのかと思うくらい
写真の構成が良いのにこれまたビックリしたね。
参考にして作るよ＾＾


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