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ご飯（小２）、豚汁、おから、こんにゃくとキャベツの炒り煮 投稿者 プチ大福 さん
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ご飯（小２）、豚汁、おから、こんにゃくとキャベツの炒り煮

栄養成分

調理時間

20分
レシピ説明
こんにゃくとキャベツの炒り煮

食材
＊米・もち米 180 g 302.4 kcal  
＊豚モモ 20 g 36.6 kcal  
＊白菜 0 枚 0 kcal  
＊植物油 1 杯 119.73 kcal  
＊じゃがいも 1 個 102.6 kcal  
＊にんじん 1 本 74 kcal  
＊キャベツ 1 枚 11.5 kcal  
＊米みそ（赤） 1 杯 33.48 kcal  
＊おから 1 人前 44.5 kcal  
＊板こんにゃく 1 枚 10 kcal  
734.81 kcal  

手順
1. こんにゃくは、塩を少し入れてゆで、あくを抜く
  
2. 人参と、キャベツはざく切りにする。
  
3. こんにゃくと人参がひたひたになるように、水をいれ、
本だしを半分入れる。味ポンを大匙2杯くらい入れる。
キャベツをいれ、柔らかくなったら、パックのかつおぶし
を入れる。
  

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