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11．
kyo-ka |
2010-09-09 17:05 |
こんにちは。kyo-kaです。
【毎日のちょこっと目標】
・朝のラジオ体操またはテレビ体操
・腹筋20～30回くらい
・気づいたときに、お腹引き締めを意識する。
【先週の結果】 ３勝４敗
学校が始まって、朝のラジオ体操・テレビ体操の時間が、忙しい時間帯になり
なかなか実行できません。
再放送やネットで・・・、と考えると「いつでもできる」と思ってしまい
ついつい後回しに。
そこをどうするか、今後の課題です。
今月からテニスも再開予定。（初回は雨で中止でしたが）
お腹周りを意識してがんばります。
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10．
杏宏ママ |
2010-09-09 16:15 |
【目標】
・禁煙
・何か運動(ストレッチ・筋トレ)
【実施】全勝
週末が祭のため、それに向けての生活！
4日は担いではしゃいで参りました～
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9．
audrey |
2010-09-08 14:07 |
～８／７の報告以来、すっかりご無沙汰してしまいましたAudreyです。。。
腹筋を割るべく努力をしていました、、、ということにしておきましょう（笑）
では、ご報告します。
【目標】週に二日以上自転車通勤。（雨の日は除く）
腹筋１００回
【実施】自転車通勤は4日間。
腹筋も今のところ１００回で継続中です。
その前の週に外出も自転車で行き、かなり疲れが出た一週間でしたが、
週末休んでしまうと、月曜日…自転車が恋しくなります（汗）
次週もがんばりたいと思います(^^)v
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8．
どりり |
2010-09-07 17:47 |
こんにちは。どりりです。
(8/29～9/4)
【目標】トレーニング実施
【実施】5勝
膝故障中のためジョグ中止して筋トレonlyな週でした。
痛みもすっかりひいたため、昨日6日からウォーキングも織りまぜながら
再開しています。
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7．
ヘイポー |
2010-09-06 18:17 |
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YGTさん みなさん こんにちは～
9月に入ったが･･･暑いッ！！何とかしてくれェ～
【目標】
・豆・乳製品を飲食する
・揚げ物類を食べない
・21時以降食べない
・ローフードを毎食一品以上食べる。
【8/28～9/4】5勝2敗
（揚物･スナック負け1、乳製品･豆類0、21時負2、ロ負0）
･出かけると食べるのが21時以降になってしまう傾向～
【これから～】
・”MUSASIのHUAN”をお試し中～二日酔いなど夜の～にも
効果を発揮か！？身をもってって検証中～
・LSDで距離を走る！！
・週明けは胃腸を休めるため～水分･ゼリー･野菜中心～
・暑いうちにしっかり体を絞る！！
・酒を控える！！
ヘイポーより
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6．
浜ジョー |
2010-09-06 17:06 |
浜ジョーです。
目標、変更しました。 秋に向けて～♪
【この秋の目標】
①ウォーキング100分。
②バランスの良い食事。
③間食300。飲酒日は200。
④休肝日は2日連続で。
⑤1回の飲酒量は、4杯まで。
④⑤は、なかなか難しいです。^^;
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5．
たこきゅうぴい |
2010-09-06 16:56 |
【実施】４勝
倉木麻衣さんのようにべっぴんになりたい〜
顔は無理なんで体型だけでもっ、と無理な望みを書いてみる
現実的には年末までに−５㌔！！！
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4．
けろけろりん |
2010-09-06 09:16 |
運動は3日だけ、休肝日なし、総カロリーも当然1500以上。
カラダカラ始めて以来のダメダメ週間だったかもー。
今週は～ちっとは～頑張る～頑張らなくちゃやばしー。
【目標】 毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。
1日の総カロリー1500以下。
週2日は休肝日
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3．
紗羅月 |
2010-09-06 07:39 |
今週は食べ過ぎないことを重点目標にしてみました。
その結果。。。
今週は１度も達成ならず～！
この辺からなんとかしなければなりませんね。
腹筋は毎日やるようになってます。
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2．
梨湖 |
2010-09-06 00:19 |
順調に伸びてます・・・体重が ^^;
この週は上京中だったので、動いたことも動きましたが、
食べたことも食べるという具合で・・・
4勝。
夏休みも終わったので、そろそろプールに行く計画はあるのですが、
前の水着、着れるかなぁ
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1．
三輪昌志 |
2010-09-05 21:00 |
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【KMGP 勝手にメタボ撃退プログラム(8/30-9/5)】
いえ～～い＼(⌒w⌒)／。 今日は一番手だ～～！！
結果は(写真）
体重-0.35kg 体脂肪率+0.40% 体脂肪量+0.95kg 筋肉量-0.60kg
ダメダメな１週間でした～～（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ。
“明日がるさ”を合言葉にしてがんばります。
次回から表の曜日を合わせてやります、（日曜～土曜） |
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