健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2017年7月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(7月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
7月1日(土)
7月2日(日)
7月3日(月)
1日分の野菜
ジョージア ヨーロピアン...
ハム
ベビーチーズ
ウインナー
鶏肉
ガーナ
焼酎
三ツ矢サイダー オールゼ...
1326.8
kcal
7月4日(火)
1日分の野菜
ウインナー
ジョージア ヨーロピアン...
バタピー
アーモンド
ウインナー
ハム
ベビーチーズ
オムレツ
ケチャップ
鶏肉
焼酎
三ツ矢サイダー オールゼ...
瓜(塩漬け)
1418.2
kcal
7月5日(水)
1日分の野菜
ウインナー
串団子 あん
ジョージア NEW ヨー...
オムレツ
ケチャップ
鶏肉
ガーナ
ブロッコリー
マヨネーズ
ハム
ベビーチーズ
1201
kcal
7月6日(木)
1日分の野菜
オレンジジュース(100...
ハム
ベビーチーズ
オムレツ
ケチャップ
ウインナー
なめらかプリン
アロエヨーグルト
ガリガリ君 ソーダ
1214.9
kcal
7月7日(金)
1日分の野菜
ウインナー
ジョージア NEW ヨー...
チョコチップスティック
鶏肉
ハム
ベビーチーズ
オムレツ
ケチャップ
1104.4
kcal
7月8日(土)
7月9日(日)
7月10日(月)
1日分の野菜
鶏肉
ジョージア NEW ヨー...
白いダース
オムレツ
ケチャップ
豚肉
めんつゆ
ベビーチーズ
967.4
kcal
7月11日(火)
1日分の野菜
ジョージア NEW ヨー...
オムレツ
ケチャップ
豚肉
めんつゆ
ベビーチーズ
ダイドー デミタスコーヒ...
サブレ
瓜(塩漬け)
ハム
863.3
kcal
7月12日(水)
1日分の野菜
ハム
ジョージア NEW ヨー...
アーモンド
オムレツ
ケチャップ
鶏肉
レタス
ベビーチーズ
さやいんげん
マヨネーズ
白いダース
白いダース
ちくわ
1052.7
kcal
7月13日(木)
きゅうりの酢の物
1日分の野菜
ウインナー
ベイク ホワイト
ウインナー
さやいんげん
オムレツ
ケチャップ
豚肉
めんつゆ
ベビーチーズ
レタス
ハム
焼酎
オムレツ
ケチャップ
豚肉
めんつゆ
ベビーチーズ
2442.9
kcal
7月14日(金)
7月15日(土)
7月16日(日)
7月17日(月)
7月18日(火)
7月19日(水)
目玉焼き
ハム
1日分の野菜
ジョージア NEW ヨー...
ミニトマト
鶏肉
じゃがりこ チーズ [カ...
焼酎
ウインナー
ハム
ベビーチーズ
ミニトマト
オムレツ
ケチャップ
2203.2
kcal
7月20日(木)
7月21日(金)
7月22日(土)
7月23日(日)
7月24日(月)
7月25日(火)
7月26日(水)
7月27日(木)
7月28日(金)
7月29日(土)
7月30日(日)
7月31日(月)
7月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1379.48
kcal
摂取目安(平均)
1282 ~ 2244
kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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