健康管理は、食事の管理から。鶏肉の栄養バランスを見てみよう
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鶏肉の詳細
鶏肉の詳細
材料
*
若鶏ムネ
150g
287
kcal
*
食塩
小さじ0.5杯
0
kcal
286.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
286.5
kcal
12.6%
内訳
*
炭水化物
---
g
---%
*
タンパク質
29.3
g
25.9%
内訳
*
ナトリウム
1227
mg
38.9%
内訳
*
脂質
17.4
g
27.6%
内訳
*
カリウム
453
mg
15.1%
内訳
*
カルシウム
6.7
mg
0.2%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.9
mg
3%
内訳
*
ビタミンA
48
μgRE
1.6%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.7
mg
1.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
3
mg
3%
内訳
*
ビタミンD
0.2
μg
0.4%
内訳
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
52.5
μg
80.7%
内訳
*
葉酸
10.5
μg
1%
内訳
*
コレステロール
119
mg
18.3%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
3.1
g
38.7%
内訳
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