健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2011年11月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(11月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
11月1日(火)
11月2日(水)
11月3日(木)
11月4日(金)
11月5日(土)
11月6日(日)
11月7日(月)
11月8日(火)
11月9日(水)
11月10日(木)
11月11日(金)
11月12日(土)
11月13日(日)
11月14日(月)
11月15日(火)
納豆
ご飯 中
なめこととうふのみそ汁
コーヒー
おにぎり
なめこととうふのみそ汁
9種類のくだもの野菜 [...
ご飯 中
ご飯 中
Cook Do 回鍋肉
Cook Do 回鍋肉
豆腐とワカメの味噌汁
発泡酒
いかり豆
コーヒー
ほうじ茶
2018.7
kcal
11月16日(水)
下町のラーメン屋さん と...
なめこととうふのみそ汁
おにぎり
発泡酒
焼きサバ
生野菜
冷や奴
コーヒー
ヨーグルト(加糖)
焼酎
柿の種
焼酎
いかり豆
2023
kcal
11月17日(木)
たぬきうどん
コーヒー
しょうが焼弁当
9種類のくだもの野菜 [...
発泡酒
マグロの刺身
手羽先煮
冷や奴
野菜
コーヒー
ヨーグルト(無糖)
温州みかん
1914.1
kcal
11月18日(金)
11月19日(土)
11月20日(日)
11月21日(月)
11月22日(火)
11月23日(水)
11月24日(木)
11月25日(金)
11月26日(土)
11月27日(日)
11月28日(月)
11月29日(火)
11月30日(水)
11月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1985.27
kcal
摂取目安(平均)
1358 ~ 2377
kcal
11月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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