健康管理は、食事の管理から。たまごサンドのエネルギーの内訳

たまごサンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （49%）
• マヨネーズ （19.4%）
• 卵 （15.6%）
• バター （15.4%）
• リーフレタス （0.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	45g	119	kcal	49	%
マヨネーズ	7g	46.9	kcal	19.4	%
卵	25g	37.8	kcal	15.6	%
バター	5g	37.3	kcal	15.4	%
リーフレタス	10g	1.6	kcal	0.66	%
食塩	1g	0	kcal	0	%