健康管理は、食事の管理から。豚肉炒めのビタミンB6の内訳

豚肉炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40.2%）
• 豚バラ （34.1%）
• キャベツ （17.9%）
• めんつゆ（ストレート） （7.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	40.2	%
豚バラ	1人前	0.21	mg	34.1	%
キャベツ	葉2枚	0.11	mg	17.9	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	0.05	mg	7.8	%