健康管理は、食事の管理から。豚肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉炒めの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 2人分 52.8 kcal
    534 kcal
豚肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 534 kcal
 
29.7%
 内訳
＊炭水化物 32.8 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 19.9 g
 
22.1%
 内訳
＊ナトリウム 1616 mg
 
41%
 内訳
＊脂質 35 g
 
70.1%
 内訳
＊カリウム 855 mg
 
28.5%
 内訳
＊カルシウム 91.7 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 14 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 56.3 mg
 
56.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 82 μg
 
109.3%
 内訳
＊葉酸 144 μg
 
14.4%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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