健康管理は、食事の管理から。お吸物のエネルギーの内訳
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お吸物のエネルギーの内訳
お吸物のエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
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アサリ (33.6%)
■
料理酒
(30.6%)
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真昆布 (16.3%)
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本みりん
(10.8%)
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長ネギ (6.3%)
■
その他 (2.4%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
アサリ
50g
15
kcal
33.6
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
30.6
%
■
真昆布
1人前
7.3
kcal
16.3
%
■
本みりん
2g
4.8
kcal
10.8
%
■
長ネギ
10g
2.8
kcal
6.3
%
■
薄口しょうゆ
2g
1.1
kcal
2.4
%
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