健康管理は、食事の管理から。温野菜の炭水化物の内訳
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温野菜の炭水化物の内訳
温野菜の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
にんじん
(72%)
■
大根(根)
(19.7%)
■
ブロッコリー (8.3%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
にんじん
中0.5本
9
g
72
%
■
大根(根)
中・厚さ1.5cm
2.5
g
19.7
%
■
ブロッコリー
中0.2株
1
g
8.3
%
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