健康管理は、食事の管理から。かつおの炭水化物の内訳
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かつおの炭水化物の内訳
かつおの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
練りわさび (58.2%)
■
濃口しょうゆ
(39.9%)
■
カツオ (1.9%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
練りわさび
小1盛り
0.8
g
58.2
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.3杯
0.55
g
39.9
%
■
カツオ
切り身0.5切れ
0.03
g
1.9
%
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