健康管理は、食事の管理から。カツオたたきのエネルギーの内訳
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カツオたたきのエネルギーの内訳
カツオたたきのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
カツオ (92.6%)
■
練りわさび (4.3%)
■
濃口しょうゆ
(3.1%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
カツオ
100g
114
kcal
92.6
%
■
練りわさび
小1盛り
5.3
kcal
4.3
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.3杯
3.8
kcal
3.1
%
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