健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しのエネルギーの内訳
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ほうれん草のお浸しのエネルギーの内訳
ほうれん草のお浸しのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
かつお節
(70.1%)
■
ほうれん草
(23.6%)
■
カツオだし
(3.5%)
■
濃口しょうゆ
(2.8%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
かつお節
5g
17.8
kcal
70.1
%
■
ほうれん草
30g
6
kcal
23.6
%
■
カツオだし
30g
0.9
kcal
3.5
%
■
濃口しょうゆ
1g
0.71
kcal
2.8
%
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