健康管理は、食事の管理から。ミートソーススパゲティのナトリウムの内訳

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ミートソーススパゲティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

  • ホールトマト(缶詰) (34.3%)
  • 固形コンソメ (27%)
  • 食塩 (24.8%)
  • パルメザンチーズ (7.6%)
  • 豚ミンチ (5.9%)
  • その他 (0.38%)

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト(缶詰) 大0.25缶 270 mg 34.3 %
固形コンソメ 固形0.25個 213 mg 27 %
食塩 0.5g 195 mg 24.8 %
パルメザンチーズ 4g 60 mg 7.6 %
豚ミンチ 80g 46.4 mg 5.9 %
スパゲティ・マカロニ(ゆで) 乾物1人前 2 mg 0.25 %
玉ねぎ 50g 1 mg 0.13 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
オリーブオイル 大さじ1杯 0 mg 0 %



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