健康管理は、食事の管理から。ミートソーススパゲティの食物繊維の内訳

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ミートソーススパゲティの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

  • スパゲティ・マカロニ(ゆで) (55.6%)
  • ホールトマト(缶詰) (26.8%)
  • 玉ねぎ (17.5%)
  • 固形コンソメ (0.08%)

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ(ゆで) 乾物1人前 2.7 g 55.6 %
ホールトマト(缶詰) 大0.25缶 1.3 g 26.8 %
玉ねぎ 50g 0.85 g 17.5 %
固形コンソメ 固形0.25個 0 g 0.08 %
パルメザンチーズ 4g 0 g 0 %
こしょう 1振り 0 g 0 %
食塩 0.5g 0 g 0 %
豚ミンチ 80g 0 g 0 %
オリーブオイル 大さじ1杯 0 g 0 %



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