健康管理は、食事の管理から。ミートソーススパゲティの炭水化物の内訳

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ミートソーススパゲティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

  • スパゲティ・マカロニ(ゆで) (88.3%)
  • 玉ねぎ (5.5%)
  • ホールトマト(缶詰) (5.4%)
  • 固形コンソメ (0.64%)
  • パルメザンチーズ (0.09%)
  • その他 (0.09%)

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ(ゆで) 乾物1人前 72.2 g 88.3 %
玉ねぎ 50g 4.5 g 5.5 %
ホールトマト(缶詰) 大0.25缶 4.4 g 5.4 %
固形コンソメ 固形0.25個 0.53 g 0.64 %
パルメザンチーズ 4g 0.08 g 0.09 %
こしょう 1振り 0.07 g 0.09 %
食塩 0.5g 0 g 0 %
豚ミンチ 80g 0 g 0 %
オリーブオイル 大さじ1杯 0 g 0 %



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