健康管理は、食事の管理から。ミートソーススパゲティのビタミンCの内訳

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ミートソーススパゲティのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

  • ホールトマト(缶詰) (66.2%)
  • 玉ねぎ (23.2%)
  • 豚ミンチ (10.6%)

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると・・・
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト(缶詰) 大0.25缶 10 mg 66.2 %
玉ねぎ 50g 3.5 mg 23.2 %
豚ミンチ 80g 1.6 mg 10.6 %
パルメザンチーズ 4g 0 mg 0 %
スパゲティ・マカロニ(ゆで) 乾物1人前 0 mg 0 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %
食塩 0.5g 0 mg 0 %
固形コンソメ 固形0.25個 0 mg 0 %
オリーブオイル 大さじ1杯 0 mg 0 %



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