健康管理は、食事の管理から。玉子スープの食塩相当量の内訳
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玉子スープの食塩相当量の内訳
玉子スープの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
固形コンソメ (60%)
■
食塩
(33.1%)
■
卵
(4.8%)
■
バター
(2.1%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
固形コンソメ
固形0.5個
1.1
g
60
%
■
食塩
小さじ0.1杯
0.59
g
33.1
%
■
卵
M0.5個
0.09
g
4.8
%
■
バター
2g
0.04
g
2.1
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
ほうれん草
25g
0
g
0
%
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