健康管理は、食事の管理から。イカ下足と白菜のオイスター炒めのナトリウムの内訳

イカ下足と白菜のオイスター炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （66.5%）
• スルメイカ（生） （31%）
• 白菜 （2.5%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	10g	450	mg	66.5	%
スルメイカ（生）	70g	210	mg	31	%
白菜	277g	16.6	mg	2.5	%
砂糖（三温糖）	2g	0.14	mg	0.02	%