健康管理は、食事の管理から。焼き鮭の食塩相当量の内訳

焼き鮭の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （71.2%）
• 紅鮭 （28.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	0.2	g	71.2	%
紅鮭	80g	0.08	g	28.8	%
植物油	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%