健康管理は、食事の管理から。きゅうりのビタミンB1の内訳

東支那海さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゅうりの詳細>きゅうりのビタミンB1の内訳

きゅうりのビタミンB1の内訳グラフ

ビタミンB1の内訳グラフ

  • きゅうり (100%)

ビタミンB1とは

ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンです。
疲労回復のビタミンといわれています。
日ごろから疲れ気味な人や甘いものをたくさん食べる人は積極的に摂るようにしましょう。

不足すると・・・
脚気やウェルニッケ・コルサコフ症候群、多発性神経炎、神経障害などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

きゅうり 中1本 0.05 mg 100 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
4:30起床  pushuca
5月9日(木)晴れ  凡 ハヤト
焼きたらこ  みど☆り
5/9  Reケン
13℃雨  muusan
5/8  Reケン
薄曇のち雨  komokomo
5/8  kobaya
仕事  きょろきょろ60D
20240508  rm-112
4:30起床  pushuca
無事に終了  manakei
5/8  つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ