健康管理は、食事の管理から。ツナマヨおにぎりのナトリウムの内訳
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ツナマヨおにぎりのナトリウムの内訳
ツナマヨおにぎりのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(85.3%)
■
マヨネーズ
(9.2%)
■
ツナフレーク缶 (5.4%)
■
米・もち米
(0.1%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
3g
1170
mg
85.3
%
■
マヨネーズ
大さじ1杯
126
mg
9.2
%
■
ツナフレーク缶
20g
74
mg
5.4
%
■
米・もち米
並1杯
1.4
mg
0.1
%
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