健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのエネルギーの内訳
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カレーうどんのエネルギーの内訳
カレーうどんのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
うどん(ゆで) (63.1%)
■
豚モモ
(13.2%)
■
本みりん
(7%)
■
小麦粉(薄力粉)
(5.3%)
■
砂糖(上白糖)
(2.8%)
■
その他 (8.49%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
うどん(ゆで)
1玉
263
kcal
63.1
%
■
豚モモ
30g
54.9
kcal
13.2
%
■
本みりん
小さじ2杯
28.9
kcal
7
%
■
小麦粉(薄力粉)
6g
22.1
kcal
5.3
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
2.8
%
■
玉ねぎ
30g
11.4
kcal
2.7
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
9.7
kcal
2.3
%
■
カレー粉
2g
8.3
kcal
2
%
■
長ネギ
20g
5.6
kcal
1.3
%
■
カツオ昆布だし
40g
0.8
kcal
0.19
%
■
食塩
3g
0
kcal
0
%
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