健康管理は、食事の管理から。そうめんの炭水化物の内訳

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そうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

  • 手延べそうめん(ゆで) (89.8%)
  • めんつゆ(ストレート) (6.1%)
  • 小口ネギ (1.3%)
  • ゴマ (1.1%)
  • 練りわさび (0.93%)
  • その他 (0.78%)

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん(ゆで) 乾物2束 76.5 g 89.8 %
めんつゆ(ストレート) 1人分 5.2 g 6.1 %
小口ネギ 中0.5本 1.1 g 1.3 %
ゴマ 大さじ0.5杯 0.92 g 1.1 %
練りわさび 小1盛り 0.8 g 0.93 %
焼きのり 大0.5枚 0.66 g 0.78 %



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