健康管理は、食事の管理から。素麺の食塩相当量の内訳
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素麺の食塩相当量の内訳
素麺の食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
めんつゆ(ストレート) (65.5%)
■
手延べそうめん(ゆで) (29.8%)
■
練りわさび (4%)
■
焼きのり (0.65%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
めんつゆ(ストレート)
1人分
2
g
65.5
%
■
手延べそうめん(ゆで)
乾物2束
0.9
g
29.8
%
■
練りわさび
小1盛り
0.12
g
4
%
■
焼きのり
大0.5枚
0.02
g
0.65
%
■
ゴマ
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
小口ネギ
中0.5本
0
g
0
%
他の栄養素
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