健康管理は、食事の管理から。コロッケパンのビタミンAの内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
Takesh1さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
Takesh1さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
コロッケパンの詳細
>
コロッケパンのビタミンAの内訳
コロッケパンのビタミンAの内訳グラフ
ビタミンAの内訳グラフ
■
バター
(53.3%)
■
ポテトコロッケ(冷凍) (44.5%)
■
キャベツ
(0.84%)
■
ロールパン (0.63%)
■
カレー粉 (0.33%)
■
その他 (0.35%)
ビタミンAとは
ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。
不足すると・・・
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA(βカロチン)はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。
一覧表
■
バター
10g
51
μgRE
53.3
%
■
ポテトコロッケ(冷凍)
1個
42.6
μgRE
44.5
%
■
キャベツ
20g
0.8
μgRE
0.84
%
■
ロールパン
中1個
0.6
μgRE
0.63
%
■
カレー粉
1g
0.32
μgRE
0.33
%
■
ウスターソース
大さじ0.5杯
0.32
μgRE
0.33
%
■
おろししょうが
小1盛り
0.02
μgRE
0.02
%
■
薄口しょうゆ
4g
0
μgRE
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
μgRE
0
%
■
植物油
9g
0
μgRE
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
19℃雨
muusan
5月13日(月)曇...
凡 ハヤト
休日 映画鑑賞
きょろきょろ60D
キビタキを撮る
Sei
母の日 / 荒川サ...
TackMie
晴のち曇
komokomo
眠い怠い
megulalal...
5月12日(日)雨
凡 ハヤト
5/12
つかっと
6:00起床
pushuca
MyLife 12...
Tokyo198
Mothers d...
おじまる子
20240512
rm-112
Wifi引きたい…...
みたお
まだまだ元気!
ダックスRON
音色♪
ましゃもも
5/12
Reケン
今日は母の日。
PONPY
ピシッ‼
mommomo
焼き豚肉を煮ていた...
打ち水
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。