健康管理は、食事の管理から。コロッケパンのビタミンDの内訳

コロッケパンのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• バター （50%）
• ロールパン （50%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

バター	10g	0.06	μg	50	%
ロールパン	中1個	0.06	μg	50	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	4g	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
カレー粉	1g	0	μg	0	%
植物油	9g	0	μg	0	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
キャベツ	20g	0	μg	0	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0	μg	0	%