健康管理は、食事の管理から。野菜サンドのビタミンEの内訳
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野菜サンドのビタミンEの内訳
野菜サンドのビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
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マヨネーズ
(58.6%)
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食パン
(14.3%)
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トマト (11.9%)
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バター
(8.6%)
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レタス
(4%)
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その他 (2.6%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
マヨネーズ
大さじ1杯
1.3
mg
58.6
%
■
食パン
6枚切1枚
0.33
mg
14.3
%
■
トマト
中0.25個
0.27
mg
11.9
%
■
バター
大さじ1杯
0.2
mg
8.6
%
■
レタス
1人前
0.09
mg
4
%
■
きゅうり
20g
0.06
mg
2.6
%
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