健康管理は、食事の管理から。カニかまぼこと竹輪入りうどんのビタミンB6の内訳

カニかまぼこと竹輪入りうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小口ネギ （51%）
• 薄口しょうゆ （22.9%）
• カツオ昆布だし （19.6%）
• カニかまぼこ （3.5%）
• ちくわ （2.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	0.05	mg	51	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	22.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.02	mg	19.6	%
カニかまぼこ	3本	0	mg	3.5	%
ちくわ	小サイズ1本	0	mg	2.9	%