健康管理は、食事の管理から。水菜サラダの食塩相当量の内訳

水菜サラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カニかまぼこ （69.8%）
• マヨネーズ （17%）
• 水菜 （13.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	1本	0.26	g	69.8	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	0.06	g	17	%
水菜	1人前	0.05	g	13.2	%