健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくチャプチェの食塩相当量の内訳

糸こんにゃくチャプチェの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （61.1%）
• ちくわ （38.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	2	g	61.1	%
ちくわ	小サイズ2本	1.3	g	38.9	%
糸こんにゃく	2玉	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%